Jautrios odos supratimas: veiksniai ir sprendimai

Raudoni niežtintys skruostai, pleiskanojantis kaklas, deganti oda... visa tai rodo, kad turite jautrią odą ir ją kažkas dirgina jūsų aplinkoje. Šiame tinklaraštyje mes gilinamės į jautrią odą, kad padėtume suprasti savo jautrią odą ir išsiaiškinti dažniausiai pasitaikančius veiksnius, taip pat sprendimus, padėsiančius nuraminti odą ir taip pat spręsti kitas odos priežiūros problemas.

Jautri oda: apžvalga

Kas yra jautri oda? Ši varginanti ir nepatogi būklė kartais gali būti skausminga. Tai paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje ir yra neįtikėtinai dažnas reiškinys, todėl jei tai patiriate, tai gali padėti žinoti, kad nesate vieniši – ne iš tolo. Jai būdinga oda, kuri lengvai sudirginama, parausta ir niežti. Jautrią odą turintys žmonės taip pat dažnai jaučia sausumą, pleiskanojimą, deginimo ar perštėjimo pojūčius. 

Jautrios odos priežastys

Jautrią odą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant genetiką, aplinkos veiksnius ir gyvenimo būdo pasirinkimą. Kai kalta genetika, nelabai ką galite padaryti, kad išgydytumėte jautrią odą; tačiau galite jį nuraminti naudodami patarimus, kurie bus aptarti vėliau šiame straipsnyje. Tačiau jei aplinkos veiksniai ar gyvenimo būdo pasirinkimai sukelia jautrią odą, galite ją visiškai pašalinti atlikdami tam tikrus savo kasdieninio gyvenimo pakeitimus.

Vienas iš labiausiai paplitusių jautrios odos veiksnių yra odos priežiūros produktų, kuriuose yra stiprių cheminių medžiagų, dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, naudojimas. Šie produktai gali pašalinti iš odos natūralių aliejų, todėl oda gali išsausėti ir sudirginti. Tai pataisymas? Pirkite odos priežiūros priemones jautriai odai. Šie produktai yra specialiai sukurti odai, kuri yra linkusi į dirginimą, dažnai juose yra raminančių ingredientų ir neįtraukiamos atšiaurios cheminės medžiagos, kurios dažnai dirgina. 

Kitas jautrios odos veiksnys yra aplinkos veiksnių, tokių kaip tarša, ekstremalios temperatūros ir saulės spinduliai, poveikis. Šie veiksniai gali pakenkti odos barjerą ir sukelti dirginimą. Stenkitės nepraleisti daug laiko labai užterštose vietose ir visada dėvėkite stiprų SPF, kai esate saulėje. Taip visada; net jei tik perkate ir būsite automobilyje ir lauke nuo parduotuvės iki parduotuvės; nustebsite, kiek laiko iš tikrųjų praleidžiate saulėje, vaikščiodami kasdien.

Stresas taip pat gali sukelti jautrią odą. Kai patiriame stresą, mūsų kūnas gamina hormonus, kurie gali sukelti odos uždegimą ir dirginimą. Kartais mažai ką galime dėl to padaryti. Vis dėlto galite įtraukti stresą mažinančias veiklas kaip savo rūpinimosi savimi dalį, įskaitant jogą, meditaciją ar gilaus kvėpavimo pratimus.

Dieta taip pat gali turėti įtakos jautriai odai. Tam tikri maisto produktai gali sukelti uždegimą organizme, sukeldami odos sudirginimą. Geriausias būdas kovoti su su maistu susijusiu odos jautrumu yra užtikrinti, kad jūsų racione daugiausia būtų augalinės kilmės, visavertis maistas, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės ir nesmulkinti grūdai. Uogos dažnai būna ypač naudingos. Taip pat būtinai vengti maisto produktų, kurie gali sukelti dirginimą, pavyzdžiui, perdirbtas maistas, kuriame yra daug cukraus ir druskos.

Kaip nuraminti ir nuraminti jautrią odą

Galite atsipalaiduoti, nes, pažadame, yra palengvėjimas. Nesvarbu, ar ieškote profesionalios dermatologo pagalbos, ar pirmiausia ieškote sprendimo namuose, galite atlikti kelis veiksmus, kurie padės nuraminti ir nuraminti sudirgusią ar jautrią odą.

1. Drėkinkite --- Vienas iš svarbiausių žingsnių norint nuraminti jautrią odą, kad būtų išvengta sudirginimo, yra odos drėkinimas. Rinkoje yra tiek daug pasirinkimų. Jūs galite pasirinkti jautrios odos drėkikliai kad pašalintumėte visus galimus dirgiklius ir kad ingredientai būtų paprasti, švelnūs ir veiksmingi. Priklausomai nuo produkto ir odos, drėkinamąjį kremą galite tepti vieną arba kelis kartus per dieną. Puikios sudedamosios dalys, kurių reikia ieškoti jautrios odos drėkinamajame kreme keramidai, hialurono rūgštis ir glicerinas.
2. Valymas --- Kitas būdas padėti jautriai odai yra naudoti švelnius, neabrazyvinius valiklius. Švelnūs valikliai gali būti derinamas su vėsiu arba drungnu vandeniu, nes karštas vanduo gali sudirginti jautrią odą (ir dažnai verčia manyti, kad tai yra valiklis, nors iš tikrųjų tai yra karštis). Kai veidas bus švarus, nusausinkite jį minkštu rankšluosčiu, o ne šluostykite.
3. Šveiskite atsargiai --- Jei turite jautrią odą, taip pat svarbu vengti per dažno šveitimo. Šveitimas gali būti naudingas pašalinant negyvas odos ląsteles, tačiau per didelis šveitimas gali sukelti dirginimą ir uždegimą. Apribokite šveitimą kartą ar du per savaitę ir rinkitės švelnų šveitiklį, specialiai sukurtą jautriai odai.
4. Aloe Vera --- Be šių odos priežiūros veiksmų, yra keletas natūralių priemonių, kurios gali padėti nuraminti jautrią odą. Alavijų gelis yra natūralus priešuždegiminis preparatas, kuris gali padėti sumažinti paraudimą ir sudirginimą. Nedidelį kiekį alavijo gelio užtepkite ant pažeistos vietos ir palikite 10-15 minučių prieš nuplaunant. Galite pasirinkti 100% alavijo gelį iš vietinės vaistinės arba, dar geriau, naudoti jį tiesiai iš savo alavijo augalo.
5. Ramunėlių --- Ramunėlių arbata yra dar viena natūrali priemonė, galinti padėti nuraminti sudirgusią odą. Užvirinkite puodelį ramunėlių arbatos ir leiskite atvėsti iki kambario temperatūros. Suvilgykite arbatoje švarų, minkštą skudurėlį ir 10-15 minučių tepkite sudirgusią odą.

Atsiminkite šiuos patarimus, kad išvengtumėte jautrios odos sudirginimo: dažnai drėkinkite, apsaugokite SPF, giliai kvėpuokite, valykite be šveitimo ir, kaip visada, prireikus kreipkitės į asmeninį dermatologą.